Na stránky jsem v menu
přidal odkaz na tento Blog, jakýsi můj online deník. Měl
by informovat o mých volnočasových sportovních aktivitách. Možná se tady objeví i
nějaká fotka.
Kola jsme si s Lenkou pořídili v roce 2009. Předtím byly
naše dovolené a volný čas především o turistice. Po
vytvoření nových
cyklostezek v okolí našeho domova jsme
si pořídili inline brusle a začali jsme tyto stezky
využívat. Ovšem časem jsme zjistili, že "inlajny" je
možné využít pouze na omezených místech a rozhodli jsme
se, že si pořídíme kola.
Zakoupili jsme si crossová kola a začali jsme nejprve
jezdit v okolí České Třebové, po zakoupení nosiče kol na
střechu auta jsme to rozšířili o přesuny autem dál od
domova. Od té doby naše dovolené a téměř všechen volný
čas trávíme v sedle kol. Proto vznikly i tyto naše
webové stránky, kam umisťujeme reportáže, fotky a trasy
našich vyjížděk.
V roce 2010 jsem si pořídil také
"bajka". Mimo naše
společné výlety jsem začal jezdit sám náročnějším
terénem a zjistil jsem, že to je to pravé a od té doby
je crossové kolo uložené na držáku (začal jsem ho zase
používat až teď při zimních dávkách, když to není třeba
na běžky). V tomto roce jsem na
biku jezdil jen tak pro zadejchání a pro ten skvělý
pocit.
Ke konci roku 2010 jsem začal přemýšlet o tom, že bych
se ježdění na biku věnoval nějak systematicky a
vyzkoušel si i nějaký ten závod.
Zhruba před deseti lety jsem se intenzivně věnoval
běhání, především běhům do vrchu za tým
Iscarex. V tu dobu jsem naběhal, podle
období, 300-400 km měsíčně, takže tehdy jsem se běhu
také věnoval systematicky a podle nějakého tréninkového
plánu. Největším úspěchem z této doby byl pro mě běh
maratonu, který jsem zvládl za 2:50:35.
Od začátku ledna 2011 jsem tedy začal s jakousi přípravou.
Vodítkem je pro mě trénink, který začal vycházet v
časopisu Velo. Ovšem vzhledem k mému zaměstnání
(nepřetržitý provoz, osmidenní turnus, denní a noční
směny) si dávky a intenzitu upravuju dle mých možností.
Aby byl trénink ještě efektivnější, pořídil jsem si i
pulsmetr, s kterým vyrážím na trénink. Taky jsem se
objednal na zátěžový test, který bych měl absolvovat 8.
2. a měl bych se tak dozvědět přesnější informace k mé
tepové frekvenci. Prozatím jsem ke zjištění max. tepové
frekvence (TF) použil uváděný vzorec
214-(0,8xvěk), což
je u mé osoby 182 max. TF. Uvidím o kolik se to bude
lišit po zátěžovém testu.
Mé absolvované kilometry ať už v sedle kola, běhu nebo
na běžkách jsou uvedeny na úvodní stránce.
Zatím ještě není zveřejněno mnoho termínů závodů na rok
2011, ale už teď jich mám několik v plánu absolvovat.
Takže bych chtěl v tomto blogu ventilovat své zážitky a
pocity jak z tréninku, tak snad i z nějakých závodů. |